@papa_muscle_officiel Pompes mains inversées pour muscler les biceps ? exercice biceps

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Pompes mains inversées pour muscler les biceps ? 🤔 Tu as peut-être déjà entendu dire que les pompes mains inversées faisaient travailler les biceps ! Et bien NON ! Les pompes inversées, comme tout type de pompe d’ailleurs, est un exercice de poussée faisant intervenir des « muscles pousseurs » : les pectoraux, les épaules et les triceps. Les pompes inversées utilisent les biceps dans une très faible mesure. Autant te dire que cette activation musculaire est loin d’être suffisante pour prendre du muscle au niveau des biceps. Alors garde les pompes pour muscler les pecs et les triceps et utilise les tractions supination pour muscler les biceps au poids du corps. 🔎 Source : 🔗 Do Push-Ups Work Biceps? https://www.fitnessdayone.com/do-push-ups-work-biceps/ #papamuscle #conseilmuscu #conseilmusculation #workouttips #pompes #biceps #exercicebiceps

♬ Blade – Official Sound Studio

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